Dette kan du få hjelp til
- Akutt uro, skam og stress etter tap.
- Hvordan stoppe spillingen i dag.
- Hva du sier til partner eller familie.
- Neste steg mot behandling.
- Råd om økonomisk førstehjelp.
Når du trenger å snakke med noen nå
Et viktig første steg er å snakke med noen som forstår problemet. Du trenger ikke ha en perfekt plan før du tar kontakt.
Før du ringer
- Finn et rolig sted.
- Skriv ned kort hva som haster mest.
- Ha klart spørsmål om hva du gjør etter samtalen.
Husk: Du kan ringe selv om du har "falt tilbake".
Tilbakefall betyr ikke at du har feilet.